آشنایی کامل با نشانه‌ها و روش‌های درمان کمبود شیر مادر در خانه

به گزارش مجله خبری نگار،استرس قاتل شیر مادر است، به خصوص در چند هفته اول پس از زایمان. کم خوابی و افزایش سطح برخی هورمون‌ها مانند کورتیزول می‌تواند به طور چشمگیری میزان شیر مادر را کاهش دهد. در این مقاله قصد داریم به بررسی علل، علائم و درمان کمبود شیر مادر بپردازیم.

علت کمبود شیر مادر 

اگرچه بسیاری از زنان نگران کمبود شیر هستند، تولید ناکافی شیر مادر نادر است. با این حال عواملی وجود دارند که سبب کمبود شیر در دوران شیردهی می‌شوند. استرس، اضطراب، نگرانی‌های بیهوده عواملی هستند که می‌توانند شدیدا میزان شیر مادر را کاهش دهند. مصرف شیری که در آن مواد مغذی وجود ندارد نیز می‌تواند مانع از رشد مناسب کودک شود؛ بنابراین بررسی و شناخت عواملی که سبب کمبود شیر میشوند و ازبین بردن آن‌ها عملی است که مادران باید برای رشد و نمو نوزاد خود انجام دهند. عوامل که می‌توانند بر تولید شیر تأثیر بگذارند عبارتند از:

تولد زودرس
چاقی مادر
فشار خون بالا ناشی از بارداری
دیابت وابسته به انسولین

علائم کمبود شیر مادر 

یکی از مهمترین نکاتی که نشان می‌دهد شیر مادر کافی نیست. وزن نگرفتن نوزاد است. با استفاده ازاین شاخص می‌توان میزان شیر مادر را بررسی کرد. پس از تولد باید به طور مرتب نوزاد خود را نزد پزشک متخصص ببرید تا تشخیص دهد که کودک شما رشد کرده است یا خیر. کاهش وزن غیر عادی پس از تولد ناشی از کمبود شیر مادر برای نوزاد است. کمبود مواد مغذی شیری که نوزاد از آن تغذیه می‌کند می‌تواند سبب جلوگیری از رشد صحیح آن شود؛ بنابراین علاوه برآنکه هر ماه نوزاد خود را برای چکاپ کلی نزد پزشک متخصص می‌برید، برای آنکه شیر مغذی‌ای به فرزند خود بدهید لازم است خودتان را تقویت کنید و یک رژیم غذایی مناسب با دوره‌ای که در قرار دارید داشته باشید.

درمان کمبود شیر مادر 

روش‌های درمانی متفاوتی برای کمبود شیر مادر وجود دارد. در صورتی که می‌خواهد از کاهش شیر و در نهایت رشد ناصحیح نوزاد خود جلوگیری کنید می‌توانید موارد زیر را انجام دهید:

در اسرع وقت شیر ​​بدهید. انتظار بیش از حد برای شروع شیردهی می‌تواند به کمبود شیر کمک کند.
در یک ساعت اول پس از زایمان به کودک خود شیر بدهید.
در چند هفته اول، ۸ تا ۱۲ بار در روز تقریباً هر دو تا سه ساعت یکبار، شیر دهید.
اغلب کودکتان را با شیر مادر تغذیه کنید.
مطمئن شوید که کودک شما به راحتی می‌تواند شیر بخورد.
در هر شیردهی هر دو سینه را به کودک بدهید.
اگر تصمیم دارید به نوزاد خود پستانک بدهید، تا سه یا چهار هفته پس از تولد صبر کنید.
برخی از داروها، از جمله دارو‌های حاوی سودوافدرین باعث کاهش میزان شیر می‌شوند.
از الکل و نیکوتین خودداری کنید. نوشیدن مقادیر متوسط ​​تا زیاد الکل می‌تواند تولید شیر را کاهش دهد.
سیگار کشیدن می‌تواند سبب کاهش شیر شود.

درمان خانگی کمبود شیر مادر

برای آنکه بتوانید میزان شیر موجود در سینه‌های خود را افزایش دهید راهکار‌های خانگی وجود دارد. برای مثال می‌توانید از یک دستگاه پمپ سینه استفاده کنید. پمپاژ کردن سینه با استفاده از این دستگاه سبب افزایش شیر می‌شود. یک رژیم غذای متعادل و مناسب داشته باشید که در آن همه مواد مغذی و مفید وجود داشته باشند. از خوردن غذا‌های چرب و پر کالری که سبب افزایش مواد مغذی شیر شما نمی‌شود خودداری کنید. بدنتان را هیدراته نگه دارید و در طول روز هشت لیوان آب بنوشید. کلسیم، ویتامین D، آهن، فولیک اسید را به عنوان ویتامین‌های مهم و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. سینه خود را به مدت پنج دقیقه قبل از شیردهی ماساژ دهید. از کمپرس گرم برای سینه هایتان استفاده کنید.

چه چیز‌هایی شیر مادر را کم میکند؟ 

وضعیت جسم و روان می‌تواند بر تولید شیر مادر تأثیر بگذارد. وقتی از نظر جسمی خوب هستید، استراحت می‌کنید و سیستم عصبی سالمی دارید، بدن شما می‌تواند انرژی خود را روی تولید شیر متمرکز کند. استرس جسمی، عاطفی و روانی می‌تواند میزان شیر مادر را کاهش دهد. اگر در حالی که هنوز در دوران شیردهی هستید دوباره باردار شوید، هورمون‌های بارداری جدید می‌توانند باعث کاهش میزان شیر شما شوند. آنچه می‌خورید می‌تواند بر سلامت کلی و میزان شیر شما تأثیر بگذارد. 

منبع:آلامتو